Etiketter

mandag 28. februar 2011

Grønnsakstips!

Jeg har lagt merke til Rema 1000 reklamer på TV i det siste, og der reklamerer de med at de har 50 tips til å få i seg (og andre) mer frukt og grønnsaker. Jeg sjekket nettsiden og fant nettheftet på http://www.rema.no/, under "Hva skjer".
Noen av tipsene var litt vel selvsagte, men jeg kommer til å bruke en god del av dem. Spesielt tips nr. 6: Tomatsaus med 5 grønnsaker. Nam! :)
Dette er ikke for å reklamere for Rema 1000, grønnsakene handler man jo hvor man vil! Det handler rett og slett om å ta til seg alle tips man kan få! Spesielt når det er gratis! :)

Vektøkning ved røykeslutt

Puh, så har man vært på vekta igjen! På de åtte ukene som har gått siden jeg sluttet å røyke har jeg gått opp fem kilo. Nå gjelder det å finne flest mulig morsomme måter å bli mer aktiv på! Jeg har ikke tilgang på treningssenter, jeg eier ikke mitt eget treningsutstyr, jeg eier ikke engang en joggebukse! Så what to do?
Nå er jeg ikke fanatisk når det gjelder vekta, men jeg kan forstå hvorfor noen syns vektøkning ved røykeslutt er veldig demotiverende. Og jeg har veldig lite lyst til å gå mer opp i vekt nå.
Siden jeg er ny på å skulle gå ned i vekt har jeg ikke mange tips til andre, men ett tips har jeg: Registrer deg på http://www.diett.no/!
Diett.no er en gratis nettside hvor du kan legge inn alt du spiser i løpet av en dag, og så beregner den hvor mange kalorier du har spist. Du kan også legge inn alle aktivitetene dine og se hvor mange kalorier du har brukt i løpet av dagen. Hvis du har tenkt å slanke deg, kan du legge inn målet ditt og datoen målet skal være nådd, og så beregner siden hvor mange kalorier du bør spise hver dag.
Jeg er ikke på slankekur, direkte, men denne siden har vært et veldig godt hjelpemiddel til å lære hva jeg kan spise masse av og hva jeg skal begrense meg på! Den har motivert meg til å spise sunnere og være mer aktiv.
Men vær så snill, ikke glem at mat skal være spennende! Kjedelige slankekurer og fanatisk telling av kalorier er IKKE målet! Dette er ment å være motiverende, ikke begrensende! :)

søndag 27. februar 2011

Røykeslutt?

Nå som jeg har vært røykfri i åtte uker, føler jeg for å dele det med andre! Lyst til å slutte? Her er noen tips!

1. Snakk med legen din! Jeg fikk resept på Champix, en røykesluttmedisin som virkelig hjalp meg. Det har stått en del negative ting om denne medisinen i media i det siste (en del bivirkninger), men for meg var ikke dette noe vanskelig valg. Røyken i seg selv er så farlig at jeg lett overlever noen bivirkninger. Men informer legen om eventuelle sykdommer og/eller psykiske problemer, og les mest mulig om det på forhånd. Hvis Champix eller andre røykesluttmedisiner ikke er noe for deg, er det uansett lurt å snakke med legen din. Det er veldig godt å få litt hjelp og støtte fra noen som vet hva de snakker om!

2. Registrer deg på www.slutta.no ! Kjempefint og seriøst nettforum for de som vil slutte og de som har slutta. Her har du din egen profil som teller hvor mange dager du har vært røykfri, hvor mange penger du har spart og flere morsomme ting. Du har din egen vegg andre kan skrive på, og en blogg. Du får tips og oppmuntringer på siden din hver dag. I tillegg har du selve forumet hvor du kan be om råd, dele tanker og bekymringer og glede med andre, eller bare lese hva andre har skrevet.
Hvis du bruker Champix kan du også melde deg inn på http://www.liferewards.no/ som gir deg daglige råd (mer utfyllende enn slutta.no), men som ikke har forum. Denne siden er kun for Champixbrukere.

3. Spar pengene du ikke bruker på røyk! Sett pengene inn på en sparekonto eller noe, så du kan gå inn på nettbanken og se hvor mye du har spart hvis motivasjonen blir lav!

4. Vær aktiv! Det er en god følelse å føle seg sunn. Motiverende er det også! Når jeg har trent eller bare gått meg en tur, har jeg ikke spesielt lyst til å spise usunt eller røyke.


Etter å ha vært storrøyker i 17 år er det rart å gi folk røykesluttråd. Jeg elsket å røyke, og jeg røkte så mye jeg hadde mulighet til. Jeg trodde livet ville bli grått og trist uten røyk, men jeg visste at jeg måtte slutte. Da jeg endelig sluttet (etter flere mislykkede forsøk), forandret alt seg! Jeg kunne kjenne hvordan kroppen fikk det bedre, jeg stresset mindre, fikk enormt mye mer tid, følte plutselig at jeg hadde så mye penger (jeg som alltid er blakk), og ble en mester i å nyte livet og skjemme meg selv bort. Selvtilliten steg for hver dag! Og på tross av noen forvirrede dager og noen få dager hvor jeg har vært irritabel og sur (veldig få dager, kan like gjerne ha vært pms som røykeslutt), har jeg aldri hatt det bedre!

Lykke til! :)

mandag 21. februar 2011

Spennende blogg!

Fant en spennende blogg med mange sunne og spennende oppskrifter! Sjekk http://www.superlivsstil.net/

søndag 20. februar 2011

Hvem skal det gå ut over?

Når man tar seg selv i å syns at alle andre er idioter, og man vet det er på grunn av røykeslutt, er det da noen grunn til å jobbe med seg selv? Må man prøve å bli en bedre person når man vet at man vanligvis ikke tenker på å slå ned bussjåføren og kjøre hjem selv? Jeg mener, det er jo ikke hver natt jeg ligger våken og irriterer meg over mannen min fordi han ikke bare merker at jeg har det kjipt og våkner med et smil for å ta vare på meg.
Kan jeg bare holde meg unna folk en periode? Sånt skulle man fått fri fra jobben for! Egodager! For det er jo det det handler om?! Kan ikke alle bare bry seg om meg for en gangs skyld? Kan ikke verden bare surre rundt meg meg meg, siden jeg har vært så flink!! Kan ikke alle bare syns at jeg er topp, selv om jeg biter hodet av alle i rommet?
Usj... Nå kjenner jeg at jeg jobber litt med meg selv. Ble vi ikke enige om at det er helt unødvendig? Jeg tror jeg går og furter på dolokket fordi ingen bare har forstått at jeg trenger en klem..

tirsdag 15. februar 2011

Nå har jeg lekt litt student en stund. På tide å slutte og leke?

Har jeg endelig gitt opp kampen mot å bli voksen? Ikke helt, kanskje.. Men å bli voksen kan da ikke bare bety huslån og regninger, stress og grinete unger? Kan jeg være voksen og samtidig ha det skikkelig gøy?
Det har sneket seg innpå meg, dette. Overrumplet meg. Jeg fikk ny jobb for halvannet år siden, og jeg oppdaget ikke at å stå opp klokken litt over fem hver morgen forandret meg, sakte, men sikkert, til en voksen. Plutselig ville jeg gjerne legge meg tidlig. Plutselig ville jeg være hjemme og kose meg på en lørdag kveld. Plutselig ble det veldig viktig hva vi skulle ha til middag. Og plutselig hadde jeg sendt inn søknad til samordna opptak.
Må jeg slutte å leke nå? Eller er det mulig å leke seg gjennom voksenlivet?
Når jeg ser for meg min egen fremtid er den full av skumle og vanskelige valg. Hus, barn, jobb og så mye, mye mer. I dag tok jeg et av valgene. Nå skal jeg slutte å leke student. Nå skal jeg få meg en utdannelse. Søknad er sendt og ting faller på plass. Men skolen begynner ikke før i august, resten av tiden skal lekes bort!!
Og idet jeg lar tankene sveipe innom huslån og unger en siste gang velger jeg å fokusere på en rufsete border collie i passasjersetet på en Karmann Ghia. Noen ganger må man nemlig velge å fokusere på det som er viktig! Fremtidsplaner er alvorlige saker! Fortalte jeg forresten at jeg skal ha en lama i hagen?

torsdag 10. februar 2011

Er jeg en annen?

Jeg var alltid ho med kaffekoppen og røyken. Nå er jeg ho med kaffekoppen. Hva blir det neste? Blir jeg ho med tekoppen? Nei, nå går det over alle støvleskaft! Te skal jeg bare drikke i smug...