Røykeslutt?

Nå som jeg har vært røykfri i åtte uker, føler jeg for å dele det med andre! Lyst til å slutte? Her er noen tips!

1. Snakk med legen din! Jeg fikk resept på Champix, en røykesluttmedisin som virkelig hjalp meg. Det har stått en del negative ting om denne medisinen i media i det siste (en del bivirkninger), men for meg var ikke dette noe vanskelig valg. Røyken i seg selv er så farlig at jeg lett overlever noen bivirkninger. Men informer legen om eventuelle sykdommer og/eller psykiske problemer, og les mest mulig om det på forhånd. Hvis Champix eller andre røykesluttmedisiner ikke er noe for deg, er det uansett lurt å snakke med legen din. Det er veldig godt å få litt hjelp og støtte fra noen som vet hva de snakker om!

2. Registrer deg på www.slutta.no ! Kjempefint og seriøst nettforum for de som vil slutte og de som har slutta. Her har du din egen profil som teller hvor mange dager du har vært røykfri, hvor mange penger du har spart og flere morsomme ting. Du har din egen vegg andre kan skrive på, og en blogg. Du får tips og oppmuntringer på siden din hver dag. I tillegg har du selve forumet hvor du kan be om råd, dele tanker og bekymringer og glede med andre, eller bare lese hva andre har skrevet.
Hvis du bruker Champix kan du også melde deg inn på http://www.liferewards.no/ som gir deg daglige råd (mer utfyllende enn slutta.no), men som ikke har forum. Denne siden er kun for Champixbrukere.

3. Spar pengene du ikke bruker på røyk! Sett pengene inn på en sparekonto eller noe, så du kan gå inn på nettbanken og se hvor mye du har spart hvis motivasjonen blir lav!

4. Vær aktiv! Det er en god følelse å føle seg sunn. Motiverende er det også! Når jeg har trent eller bare gått meg en tur, har jeg ikke spesielt lyst til å spise usunt eller røyke.


Etter å ha vært storrøyker i 17 år er det rart å gi folk røykesluttråd. Jeg elsket å røyke, og jeg røkte så mye jeg hadde mulighet til. Jeg trodde livet ville bli grått og trist uten røyk, men jeg visste at jeg måtte slutte. Da jeg endelig sluttet (etter flere mislykkede forsøk), forandret alt seg! Jeg kunne kjenne hvordan kroppen fikk det bedre, jeg stresset mindre, fikk enormt mye mer tid, følte plutselig at jeg hadde så mye penger (jeg som alltid er blakk), og ble en mester i å nyte livet og skjemme meg selv bort. Selvtilliten steg for hver dag! Og på tross av noen forvirrede dager og noen få dager hvor jeg har vært irritabel og sur (veldig få dager, kan like gjerne ha vært pms som røykeslutt), har jeg aldri hatt det bedre!

Lykke til! :)