To år!!!

I dag er det to år siden den nervepirrende dagen hvor jeg skulle bli helt røykfri. Jeg hadde gått på Champix, en røykesluttmedisin som visstnok skulle ta bort lysten på røyk gradvis, i to uker, og var litt usikker på om jeg kjente noen virkning. Kvelden før hadde jeg røkt fem på rad før jeg la meg, og syns de smakte bedre enn noen gang. Og hele natten hadde hjernen jobbet, underbevisstheten rotet opp i gammelt vas og drømmene virket virkeligere enn noensinne. Jeg våknet utslitt, og min første tanke var at jeg skulle stå opp og ta meg en røyk. «Champixen har ikke virket», tenkte jeg.

Et eller annet fikk meg til å bli i sengen litt til. Jeg tillot meg selv å våkne helt før jeg satte føttene på det kalde gulvet, og jeg bestemte meg for å i alle fall prøve å komme igjennom dagen uten røyk. Bare for å se om jeg kunne.  Og jeg sto opp, lagde kaffe, dro på jobb, kom hjem og slappet av litt før leggetid, alt sammen uten å røyke. Enda viktigere, jeg gjorde dette uten å føle panikk, savn, frustrasjon eller lengsel. Jeg var en ikkerøyker!

Nå har det gått to år, jeg jeg har ikke så mye som snust på en sigarett. Jeg glemmer at jeg noensinne har vært en røyker, og når jeg husker det, så er jeg så uendelig glad for at jeg ikke trenger sigarettene lenger. Jeg husker det når jeg ser noen stå ute og hutre i tjue minus. Jeg husker det når noen som røyker steller seg ved siden av meg i kassakøen på Kiwi. Jeg husker det når jeg ser det paniske i blikket på noen som innser at butikken stenger om fem minutter og at de trenger en ny pakke.

Jeg fikk nok god hjelp av Champixen da jeg sluttet, men jeg tror det var mye mer enn det. Med utallige mislykkede røykesluttforsøk bak meg, og etter å ha lest Allen Carrs bok «Endelig ikke-røyker» åtte ganger uten virkning (jeg anbefaler den absolutt likevel, den gjorde nok sitt da jeg endelig sluttet), handlet det om å ta en avgjørelse. Jeg kunne fortsette å leve livet mitt på en måte som ikke fungerte så godt for meg (sliten, illeluktende, stresset og alltid blakk), eller jeg kunne endre det. Det var min avgjørelse. Bare min. Det var jeg som sendte meg selv til legen for å be om hjelp, og det var jeg som valgte å gi det et forsøk, selv om jeg trodde Champixen var uten virkning. Dette er jeg utrolig stolt av!

I dag er jeg 29 uker på vei, og jeg er enormt lykkelig for at jeg aldri trengte å tenke på hverken røyk eller slutting etter at jeg ble gravid. Jeg er i praksis i lærerutdanningen og nyter at jeg ikke må snike meg ut til områder hvor jeg har lov å røyke, og at jeg ikke må skjule røyklukten for elevene etterpå. Jeg er også litt blakk nå etter jul, og er så glad for at jeg ikke får panikk av den grunn, slik jeg gjorde før. Det er bare fordeler ved å slutte og røyke! To år røykfri i dag! Og jeg har ikke savnet røyken ett sekund!

Halvannet år!

I dag, 3. juli 2012, har jeg vært røykfri i halvannet år! Jeg har ikke rørt nikotin, ikke hatt en eneste glipp, og har ingen problemer med å se for meg resten av livet uten en eneste røyk. Jeg er ikke-røyker!

Jeg husker tiden da det føltes helt umulig å skulle slutte. Jeg hørte folk si "En gang røyker, alltid røyker", og så for meg et helt liv med abstinenser og savn. Jeg trodde kaffekoppen kom til miste sin sjarm, og at hver fest eller sosial sammenheng kom til å bli mindre bra. Jeg så for meg at noe kom til å mangle i livet mitt, og at jeg rett og slett ikke ville klare å kose meg med noe lenger.

Heldigvis, heldigvis tok jeg feil. På alle punkter.

Siden jeg sluttet å røyke har ting bare gått framover. Livet har blitt tusen ganger mer spennende! Jeg nyter turer i fjellet (som jeg ikke orket tanken på da jeg var røyker), jeg har mer overskudd, mer penger, mer tid og mer livsglede. Jeg elsker alle prosjektene mine, og har plutselig blitt kjempeinteressert i mat og helse. Men det viktigste er at jeg stresser mindre, og at selvtilliten har økt med flere hakk. For kunne jeg slutte å røyke, ja, da kan jeg gjøre alt jeg bestemmer meg for!

Allerede da jeg hadde vært røykfri i åtte uker, visste jeg at denne gangen kom jeg ikke til å begynne igjen, og da skrev jeg noen røykeslutttips her på bloggen. Les tipsene mine til røykeslutt her.

Ønsker alle en fantastisk juli! Life is good!

450 dager

Når jeg legger meg i kveld, har jeg vært 100% røyfri i 450 dager. Og jeg savner det ikke et sekund. Hvem hadde trodd det?

Jeg er snart ferdig med tre uker praksis i en 7. klasse, og jeg er så sliten at jeg knapt vet opp eller ned på verden, men vet dere hva? Det går greit! Hadde jeg vært en røyker, hadde jeg brukt hele min tid til å tenke på når jeg kunne få røyke den neste røyken (og det hadde ikke vært mye tid til sånt), og i tillegg hadde jeg konstant gått og skammet meg for å lukte røyk på en barneskole.

Livet er så uendelig mye bedre uten røyk! Nå skal jeg feire med en kokosbolle, og så skal jeg gå tidlig til sengs i kveld. Det er viktig å være snill med seg selv!

Ett år!!!

Jeg sitter i sofaen med en kaffekopp og et lite smil rundt munnen. I et hus hvor til og med dyra er B-mennesker (B-dyr?), er jeg den eneste som er våken. Jeg kunne godt ha sovet i noen timer til, men jeg har så mange tanker i hodet i dag. Ett år... I dag har jeg vært røykfri i ett år.

Jeg prøver å tenke tilbake til hvordan jeg hadde det for et år siden, men det er vanskelig. Jeg husker ikke lenger hvordan det var å være røyker, hvordan jeg egentlig hadde det, jeg vet bare at jeg ikke hadde det så bra. I bloggen min på slutta.no ser jeg at jeg skrev mye om å være sliten og stresset, og jeg husker veldig godt at jeg alltid var blakk, men jeg har glemt følelsen. Det eneste jeg vet med sikkerhet, er at jeg har det uendelig mye bedre nå. Og det fortsetter å bli bedre hver eneste dag.

Helsefordeler ved å stumpe røyken ifølge dagbladet.no i går:
Etter ett år: Risikoen for å dø av hjerteinfarkt reduseres halvveis ned mot ikke-røykernes risiko.
Jippi, det går framover! Jeg gleder meg til de neste store merkedagene!

Om jeg ikke husker så godt hvordan det var å være storrøyker, så husker jeg veldig godt hvordan det føltes å prøve å slutte, men å mislykkes, om og om igjen. Jeg har lovet meg selv at jeg aldri skal trenge å gå igjennom dette igjen, og jeg stoler på meg selv nå. Endelig. Ett år som ikkerøyker, og det føles helt naturlig.

Nå er det et nytt år og nye utfordringer. Jeg håper jeg har like stor suksess med nyttårsforsettene mine i år som jeg hadde i fjor.

Lykke til til alle dere med røykeslutt som nyttårsforsett i år! Gled dere!

Røykeslutt som nyttårsforsett?

I dag fant jeg en artikkel om røykeslutt som nyttårsforsett på http://www.vg.no/. Det var lite oppmuntrende. Bare 3-4 prosent av de som har røykeslutt som nyttårsforsett er fortsatt røykfrie et år senere, står det. Les artikkelen her.

Jeg er veldig glad for at jeg er en av de 3-4 prosentene som fortsatt er røykfri etter å ha hatt nettopp dette som nyttårsforsett i fjor, og jeg gjentar det jeg har sagt så mange ganger før: Kan jeg klare det, så kan alle!

Er du en av de som har planlagt røykeslutt etter nyttår, så ikke mist motet når du leser artikler som denne. Les den, men ikke begynn å tenke at det er umulig. Bruk den som motivasjon! Hvis du forbreder deg godt, skal du klare å slutte.

Noen tips:

• Bestill en legetime nå! Snakk med legen din om at du har lyst til å slutte, og be om hjelp. Sammen kan dere finne ut hvilken metode som passer for deg, og du kan få god oppfølging om du ønsker det. Jeg fikk resept på Champix, noe som virkelig hjalp meg.
• Meld deg inn på http://www.slutta.no/! Her har du din egen side med slutt-teller, blogg og vegg andre kan skrive på, og et forum du kan diskutere alt mulig med likesinnede. Slutta.no er stappfull av fantastiske mennesker som støtter, oppmuntrer og trøster.
• Er du en Champix-bruker, så meld deg også inn på http://www.liferewards.no/. Her finner du masse informasjon om Champix, røykesluttips og oppmuntrende meldinger.
• Sett en dato som passer i forhold til jobb og livet ellers. Jeg valgte 3. januar da jeg sluttet for snart et år siden, fordi det var en mandag, første dag på jobb etter ferien, og akkurat fjorten dager etter at jeg begynte på Champix (du skal slutte 8 til 14 dager etter at du begynner på medisinene).
• Åpne en ny konto i nettbanken (hvis du har), og sett røykepengene inn på denne kontoen. Noen setter penger inn hver dag, noen hver uke og noen hver måned. Jeg anbefaler å gjøre det daglig, eller i alle fall ukentlig i begynnelsen, så du fort ser framskrittene.
• Handle inn eventuelle hjelpemidler du trenger på forhånd. Jeg begynte røykeslutten med enorme mengder fishermans friend, noe som ikke var så godt for magen, men som ble en slags støttestav. Det er mange som anbefaler å ikke ty til slikt, fordi man erstatter en ting med noe annet, men jeg valgte å tenke at alt er bedre enn røyk. Du burde uansett fylle kjøleskapet med lett og god mat, og nyte at du sakte, men sikkert får tilbake smakssansen.
• Vær aktiv hvis du orker! Å gå noen friske turer hjelper mot abstinensene!
• Og sist, men ikke minst: Gjør røykeslutten til ditt viktigste prosjekt! Jeg forventet ikke annet av meg selv enn at jeg skulle gå på jobb hver dag, utover det gjorde jeg svært lite. Jeg sov meg igjennom de første ukene, gikk turer og koste meg, og lot oppvask være oppvask og fest være fest. Og jeg gikk ikke glipp av noe viktig.

Hvis du har røykeslutt som nyttårsforsett, så vit at du har tatt helt riktig avgjørelse! Du taper ingenting på å prøve, og du har alt å vinne!

Lykke til, folkens!

Snart et år..

 

"Så langt er du kommet

Bra jobbet! Du har nå passert elleve måneder i røykesluttprosessen.
slutta.no gratulerer!"
-Melding fra www.slutta.no for et par dager siden.

Jeg ser at jeg ikke har blogget på over en måned, tiden har gått altfor fort i det siste! Butters (valpen) tar opp det meste av min tid, i tillegg til pensumlesingen. På fredag har jeg eksamen i PEL (Pedagogikk og elevkunnskap), og det er ikke mye tid til å tenke på annet.

Jeg har vært langt fra flink til å ta vare på meg selv denne høsten, men jeg merker motivasjonen kommer tilbake nå. Forhåpentligvis kan jeg ta opp tråden fra tidligere om en kjernesunn livsstil før jeg blir overmannet av julemarsipanen. Sukker er ikke bare usunt, folkens, i store mengder er det som gift for kroppen. Choose your poison, er det noen som sier. Jeg har pleid å svare "ja takk, alt sammen".

For snart et år siden sluttet jeg å røyke, og jeg har ikke rørt nikotin siden den gang. Røykeslutten motiverte til trening og fokus på helse, men på tross av soleklare resultater, har det ikke vært lett å holde på prinsippene. Jeg prøvde å slutte å røyke mange ganger før jeg klarte det, men jeg klarte det til slutt, og sånn håper jeg det går med den kjernesunne livsstilen også.

 Kryss fingrene!

"Du har vært røykfri i 337 dager

Sluttedato: 03.01.2011"

-Sluttetelleren på www.slutta.no i dag.

10 måneder!!!



Hilsen fra http://www.slutta.no/ i dag:

Så langt er du kommet

Bra jobbet! Du har nå passert ti måneder i røykesluttprosessen.

slutta.no gratulerer!

I tillegg fikk jeg kokosbolle av sistern som har vært røykfri i ett år i dag! Gratulerer!

Aldri mer!                            (Bilde hentet fra dn.no)

Nå skal jeg prøve å tenke på hvor flink jeg har vært, og ikke på praksisoppgavene og undervisning i morgen.. Kanskje jeg får sove da. Ellers må jeg bare feire litt på etterskudd med en ordentlig ettermiddagsstrekk oppå dyna når jeg kommer hjem i morgen. Går an det og! 

Jeg anbefaler forresten alle http://www.slutta.no/ til alle som tenker på å slutte og røyke! Fantastisk forum med fantastiske mennesker som støtter og trøster og heier deg videre! Du trenger ikke å ha slutta for å registrere deg der, gå inn for å få motivasjon til å slutte, og for å sette deg noen framtidige mål. Lykke til!

300 dager!

Jeg kan nesten ikke tro det.. Er det virkelig 300 dager siden jeg tok siste røyken? 300 dager siden jeg tilførte kroppen min noen form for nikotin?

Jeg vil danse rundt, hyle og skrike, vifte med armer og bein og løpe så fort jeg kan!! Men jeg sitter her på jobben og oppfører meg så fint som bare det. Ingen kan se hvor høyt jeg jubler inne i meg.

I tillegg til all jublingen som foregår, føler jeg en deilig ro. Jeg er så fornøyd, så stolt av meg selv! Vi jobber så det suser etter på vårt gamle hus, som vi endelig kunne kjøpe fordi vi ikke bruker tusenvis av kroner på røyke hver måned lenger. Jeg bruker kameraet som vi kjøpte for røykepengene flittig. Vi lever fortsatt på den fantastiske ferien til USA som vi hadde i sommer, også kjøpt og betalt av røykepengene. Og nå får vi snart en valp i hus, fordi vi endelig har plass og tid og energi til å gjøre de tingene vi alltid har drømt om.

I morgen begynner jeg på min første praksisperiode som lærerstudent. Den varer i to uker. Og jeg kan ikke la være å tenke på hvor stresset jeg ville ha vært om jeg fortsatt røyket. "Får jeg mulighet til å ta røykepauser? Hva syns de om røyking på denne skolen? Kommer elevene til å kjenne at jeg lukter røyk når jeg kommer inn igjen? Kommer praksislæreren min til å ta meg særiøst når alt jeg tenker på er røyk?" Jeg er så glad, så utrolig glad, for at jeg slipper dette!

Livet er så spennende for tiden! Og alle disse utrolige og fantastiske tingene som skjer, de skjer fordi jeg sluttet å røyke! Og jeg går aldri tilbake!

Ni måneder!

Denne uken er full av jubileer, og i dag har jeg vært røykfri i hele ni måneder!!!

De siste seks ukene har livet vært utrolig stressende. Jeg har faktisk aldri vært borti noe lignende før. Jeg som elsker mitt laid back life har løpt i ring rundt meg selv, og ligget våken på nettene og prøvd å få hvilepulsen ned på 140. Og innimellom har det slått meg at nå, nå, skulle jeg ha vært røyker. Likevel har jeg aldri egentlig hatt lyst på røyk, og det har bare blitt med tanken.

Livet har roet seg den siste uken, og denne helgen roet det seg enda mer. Det er fremdeles masse å gjøre, og jeg ligger fortsatt etter med pensumlesingen, men så vidt jeg vet er det ingenting som er i ferd med å falle i hodet på meg, og jeg klarer å puste med magen igjen. Og jeg er så utrolig lykkelig for at jeg sitter her i dag, ni måneder røykfri, uten en eneste glipp å ha dårlig samvittighet for.

Derimot har jeg spist mer sjokolade de siste seks ukene enn jeg har gjort det siste året tilsammen. Og jeg har ikke trent. I det hele tatt! Jeg innser at jeg har forbedringspotensiale, men i dag, akkurat i dag, skal jeg ikke tenke på det. Jeg skal feire ukens første jubileum med god mat og selvpleie. Hurra for meg!

Hjemme igjen!

Etter en måneds road trip i USA, betalt for av røykepengene, er jeg nå hjemme igjen. Jeg er 222 dager røykfri uten en eneste glipp. Og livet smiler til meg.

Jeg har ikke vært like flink med mat og trening, men hva gjør vel det? Jeg er lykkelig ikkerøyker, har hatt en fantastisk ferie og er endelig huseier. Kan det bli bedre?

Nå blir det ny fokus på kjernesunn mat og bevegelse, i tillegg til ny jobb, oppussing av hus og studier (Ja, for jeg kom inn på lærerhøyskolen!). Høres det mye ut? Ja, det blir nok en overgang, men vet dere hva? Jeg sluttet å røyke for 222 dager siden. Nå vet jeg at jeg kan klare alt!

Et halvt år!

I dag har jeg vært røykfri i seks måneder.

For et halvt år siden kom jeg meg ikke igjennom dagen uten å trekke inn røyken fra tredve sigg om dagen. Alle klærne mine luktet røyk, håret luktet... Jeg var trøtt hele tiden, orket ikke gjøre noe. Jeg stresset med penger, var alltid blakk. Og jeg fikk panikk når jeg gikk tom for røyk og butikken var stengt. Og selvfølelsen sank for hver dag.

Nå er jeg (røyk)fri. Og nøkkelordet er fri. Å slutte og røyke var å finne meg selv igjen. Finne roen. Få livet mitt tilbake. Selvfølelsen har steget, jeg har sluttet å stresse, og endelig, endelig har jeg energi til å gjøre det jeg har lyst til.

Om en uke er det ferie, en tur betalt av røykepengene, og når vi kommer hjem skal vi ta over huset vi har kjøpt. Livet leker!

Det finnes et liv etter røyken, folkens! Jeg lover!

5 måneder!

Jubileene kommer tett, men jeg må få sagt at jeg har vært røykfri i 5 måneder i dag!!!

Jeg er også på sukkeravvenning og har snart kommet meg igjennom dag 4, noe som ikke føles like bra... I alle fall ikke enda. Jeg skal prøve å tusle en tur for å få ut frustrasjon og aggresjon. Gåturene mine hjalp meg gjennom røykeslutten, så kanskje de hjelper denne gangen også.

Ønsk meg lykke til!

150 dager!!

I dag går det helt rundt for meg! Jeg er på dag 3 av sukkeravvenningen, og det sitrer i kroppen. Det hjelper ikke at min kjære smugspiser godis inne på soverommet, og kommer ut igjen og lukter sjokolade... Sukk...

Men jeg nyter at jeg i dag kan feire 150dagersjubileum som ikkerøyker! Jeg sitter her og har så lyst på sjokolade at jeg kunne ha klikka, men røyk, nei, det vil jeg ikke ha!

Så hvordan føles det å ha vært røykfri i 150 dager? Helt fantastisk! Jeg har fått en helt ny innstilling til livet, og jeg skulle ønske at jeg kunne få alle mine røykende venner til å oppleve dette. Frihet fra avhengighet. Jeg har ikke mistet noe, jeg nekter ikke meg selv noe, jeg savner ikke "støttestaven". Jeg er ferdig, og jeg elsker friheten! Aldri, aldri mer røyk!

Nå skal jeg bare komme meg igjennom de neste 11 dagene uten sukker... Det spørs om det går like bra..

En trøtt mandag.

Ute regner det. Inne sover kattene, time etter time. I sofaen sitter jeg, like trøtt som pusene og så nær peisen som mulig. Verden er kald og våt. Jeg nekter å gå ut!


Selskap på sofaen

Her i min lille 70-tallshule krøller jeg meg sammen under teppet, og plutselig savner jeg alle jeg er glad i litt ekstra.

Jeg har tenkt meg ut for å titte på verden igjen snart, men akkurat i dag blir jeg her. Jeg har lov til å være snill med meg selv. Jeg har nemlig vært flink!

20 uker røykfri i dag, i bedre form enn på lenge og med sunn mat i kjøleskapet. Livsstilsendringer, heter det. Jeg har vitset mye med det ordet, trodde ikke det var mulig. Det var mulig.

Ute regner det. Inne sitter jeg. Forandret på et vis. Men likevel akkurat den samme.

19 uker!

Jeg har ikke egentlig behov for å telle lenger, men det er jo så gøy!! 19 uker røykfri i dag!!

Jeg må dele noe jeg skrev på slutta.no her om dagen:

Jeg fikk kjenne på røyksuget på tirsdag. Jeg var på tur i Oslo (jobb), og det var en del venting rundt omkring. Disse venteperiodene pleide jeg å fylle med den ene røyken etter den andre, og nå ble jeg fylt av en uro, en rastløshet. Og for første gang siden jeg sluttet måtte jeg gå noen runder med meg selv.
Dagen etter satt jeg på toget hjemover, og det var noe galt med signalanlegget, så vi beveget oss i sneglefart. Etter et par timer begynner folk å spørre så fint de kan om toget snart blir stående et par minutter på en stasjon så de kan ta seg noen trekk. Konduktøren beklager og sier at de er så sent ute at det nok ikke blir aktuelt. Etter enda en time var det lett å se hvem som var røykere. Det var de som så stressede og slitne ut, og som stadig kikket på klokken. De som fikk dagen sin ødelagt av at de ikke fikk tatt seg en røyk.
Jeg var ikke en av dem. Jeg koste meg med en brus i kafevogna og hadde ingen problemer med å ta det helt med ro!  Det var en deilig bekreftelse på at jeg ikke går glipp av noe!

I morgen er det 17. mai. Det skal spises pølser og is og kake til den store gullmedalje! Og det skal ikke lukte røyk av min bunadskjorte, nei!

4 måneder er en evighet!

Tenk, i dag har jeg vært røykfri i fire måneder. Det har vært påske, jeg har feiret bursdag, jeg har vært på 1. mai-festival, og fortsatt, fortsatt, er jeg 100% røykfri.

Jeg har begynt å tenke på fremtiden på en helt annen måte. Jeg har fått nye prioriteringer. Og jeg har funnet igjen en tanke jeg mistet en tid tilbake: Ingenting er umulig!

Jeg må igjen anbefale http://www.slutta.no/ til alle som tenker på å slutte. Det er et fantastisk forum med en fantastisk gjeng sluttere! Trenger du motivasjon finner du det der! Og her. Og her. Og har du gjort som jeg gjorde, vært hos legen og fått champix, ja da bør du registrere deg her.

Lykke til!

Noen ganger....

Noen ganger arrangerer livet seg så fint! Noen ganger finner man penger på bakken akkurat den dagen man trenger dem mest. Noen ganger blir det sol og varmt akkurat den dagen du merker at du har fått nok av snø og kulde. Noen ganger finner din bedre halvdel på noe utrolig romantisk akkurat når du går på veggene av frustrasjon over kjedelige hverdager.

Og noen ganger har man bursdag på samme dag som man har vært 100 dager røykfri!!!!!

Kake? Ja, takk!

3 måneder!!!

I dag må jeg få lov til å skryte av meg selv! Jeg har vært røykfri i tre måneder! Ikke et eneste trekk har jeg tatt! Jeg har utsatt kroppen min for nøyaktig NULL nikotin på tre måneder!! Og vet dere hva? Livet er fantastisk!

Det jeg har gjort er å spare alle røykepengene, og nå har jeg tur/retur-billetter til USA. I løpet av de neste tre månedene har jeg lommepenger også. I tillegg har jeg forandret på flere ting i livet, og jeg føler meg bedre enn noen gang. Jeg føler jeg har fått gnisten tilbake! Og jeg føler meg fri!

Tusen takk til alle på http://www.slutta.no/! Og til alle andre som har støttet meg og forstått meg halvt ihjel!
I LOVE YOU!!!!

Ps. Skryter i samme slengen av mannen min som har vært røykfri i åtte uker (i går)! Fliiiiink!

10 uker og to dager (altså 72 dager) røykfri!

Jeg hoppet lett over 10ukersjubileet som ikkerøyker. Glemte det, rett og slett! Det må være et godt tegn..

Jeg har fyrt i peisen. Det er snart leggetid. Storepus sover på teppet, lillepus leker dovent borti kroken. Kroppen er deilig sliten, og jeg lukter klor.

Det finnes noen dager man ikke vil at skal ta slutt. Dette er en av dem. Jeg skulle så gjerne hatt noen timer til. Da ville jeg ha laget noe god mat og sunket ned i sofaen, full av god samvittighet og med et smil om munnen.

Jeg gjør det uansett. Men hadde jeg hatt flere timer, så ville jeg gjort det lenger.

Vektøkning ved røykeslutt

Puh, så har man vært på vekta igjen! På de åtte ukene som har gått siden jeg sluttet å røyke har jeg gått opp fem kilo. Nå gjelder det å finne flest mulig morsomme måter å bli mer aktiv på! Jeg har ikke tilgang på treningssenter, jeg eier ikke mitt eget treningsutstyr, jeg eier ikke engang en joggebukse! Så what to do?
Nå er jeg ikke fanatisk når det gjelder vekta, men jeg kan forstå hvorfor noen syns vektøkning ved røykeslutt er veldig demotiverende. Og jeg har veldig lite lyst til å gå mer opp i vekt nå.
Siden jeg er ny på å skulle gå ned i vekt har jeg ikke mange tips til andre, men ett tips har jeg: Registrer deg på http://www.diett.no/!
Diett.no er en gratis nettside hvor du kan legge inn alt du spiser i løpet av en dag, og så beregner den hvor mange kalorier du har spist. Du kan også legge inn alle aktivitetene dine og se hvor mange kalorier du har brukt i løpet av dagen. Hvis du har tenkt å slanke deg, kan du legge inn målet ditt og datoen målet skal være nådd, og så beregner siden hvor mange kalorier du bør spise hver dag.
Jeg er ikke på slankekur, direkte, men denne siden har vært et veldig godt hjelpemiddel til å lære hva jeg kan spise masse av og hva jeg skal begrense meg på! Den har motivert meg til å spise sunnere og være mer aktiv.
Men vær så snill, ikke glem at mat skal være spennende! Kjedelige slankekurer og fanatisk telling av kalorier er IKKE målet! Dette er ment å være motiverende, ikke begrensende! :)